Nepříjemné bolesti - migréna
Zeptali jsme se skupiny lidí, které zrádná neznámá čas od času navštíví, na jejich názor. Mnozí nám odpověděli: „Když to na mě přijde, nepomůže mi nic. Jsem vyřazen z provozu. Musím si třeba na půl dne lehnout, zatemnit pokoj, dát si špunty do uší a klapky na oči a čekat.“ Nebo jsme se dočkali této odpovědi: „Jdu se projít, snažím se zhluboka dýchat. Pak se uvelebím do vany plné horké vody, snažím se úplně vypnout, trochu to pomáhá. Někdy.“ Jsou i takoví, co vyzkoušeli radikálnější metody: „Udělám si půl litru silného kafe. Pak do sebe naházím čtyři ibuprofeny a jdu si zaběhat.“
Co je vlastně migréna?
Nevybírá si, postihuje muže, ženy, staré nebo mladé, bílé, černé i žluté, inteligentní, i ty méně chytré. Jde o bolest hlavy, která trvá od 4 hodin až po 3 dny.
Příznaky migrény
Mohou jimi být zvracení, nechutenství, apatie, zhoršení zraku nebo citlivost na světlo. Většinou je postižena jen jedna polovina hlavy. Tělo odmítá standardně pracovat, jsou lidé, kteří nejsou poté schopni pokračovat v běžném dnu a musí se chtě nechtě přesunout do temného klidného místa. Některé lidé při migréně přivede pouhé pomyšlení na jídlo k pocitu silné nevolnosti. Děti postihují záchvaty kratší, které trvají „jen“ několik hodin.
Jak bojovat s migrénou
Akupresura je alternativní způsob boje proti migréně. Někdo jí věří, jiný nikoliv. Každopádně i bezvěrcům doporučujeme akupresuru vyzkoušet, třeba právě vám pomůže a dosáhnete při bolestech úlevy. Bohužel však příčiny vašeho utrpení odstranit nedokáže. Dbejte na to, abyste prsty netlačili příliš silně, nesmíte si přivodit bolest, nebo dokonce poškodit tkáň! Zaujměte pohodlnou polohu, je jen na vás, zda to bude vleže nebo vsedě, nikam nespěchejte, relaxujte, akupresuru opakujte v pravidelných intervalech i několikrát za den. Vaši dlaň umístěte na místo, ze kterého bolest vychází, masírujte. I když se vám migréna objevuje jen na jedné straně hlavy, postupujte symetricky, takže ošetřujte obě strany zároveň. Lehkými pohyby klepejte na střední část temene, poté se zaměřte na bolavá místa v týlu a masírujte je tak dlouho, dokud vás bolest nadobro neopustí. Při všemožných bolestech hlavy se doporučuje masírovat bod mezi palcem a ukazovákem. Opakujte po přibližně třiceti minutách.
Rady, jak vylepšit své zdraví…
- pokud už si se stále se opakujícími bolestmi při migréně nevíte rady, už je nechcete snášet, navštivte svého lékaře!
- vyzkoušejte cílenou gymnastiku a masáže
- hodně spěte, hýbejte se co nejvíce, sport dokáže divy, mnohým lidem prospívají aktivity na čerstvém vzduchu, jiným pomáhá návštěva sauny
- zkuste chladivé obklady, kostkami ledu můžete na místech bolesti kroužit
- vsaďte na zdravou výživu, zapojte do svého jídelníčku co nejvíce celozrnných výrobků, ovoce i zeleniny
- dbejte na to, aby vaše pracovní plocha byla dostatečně osvětlená
- mezi časté startéry migrény patří červené víno, čokoláda a sýry, proto se raději těmto pochutinám vyhýbejte.
Komentáře (10)
tak nevim,jestli mam vlastne migrenu ,pisete tu trochu jine priznaky,ale trpim s tim hodne let a vetsinou pred menzes.Boli me v leve pulce hlavy,krece a slabost az do nohy.Pomaha mi ale velke teplo,horky obklad hlavy,tak nevim,maji to lidi opacne.Ted jsem dostala,ale takovou jinou migrenu nez jsem zvykla.Neni pred menzes,bolest hlavy,zvraceni 2 dny,ale dalsi 4 mi stale nefunguje zaludek a silene slinim,jako bernardyn a nemuzu se toho zbavit.mate nekdo zkusenost?diky
Já trpím migrénou už od 6.třídy.Začalo to tak že jsem 5x do týdne zvracela,spala jsem až 2-3 dny v kuse a nikdo mi nemohl pomoct.Doktoři ani žádní léčitelé.Až mi babička doporučila bylinkáře,který mi namíchal přímo směs bylinek pro mě tak mi to o hodně pomohlo.Nejčastější příčiny jsou stres,únava,bolest od páteře.A taky nějaké ty potraviny,ale na každého to působí jinak,já nemohu česnek.Teď jsem si začala dělat tělové a ušní svíčky a mohu říct že je to ještě lepší.I kamarádce to pomohlo.Teď mám migrénu tak 1x za 2 měsíce.
migrény mám cca od 15 let. mamina je mám také a nepomáhají jí ani silné léky předepsané od doktorky. Hlava mě bolí skoro každý den amigrénu mám tak 3x -5x do měsíce. Spouštěčem je u mě hlavně nedostatek spánku, protože trpím nespavostí. Poslední 2 měsíce jsem hodně citlivá na změny počasí - ráno zima, odpoledne vedro, pořád se mění tlak a hlava mě bolí neustále. Stačí mi i málo tekutin, vydýchaný vzduch v místnosti, hodně hluku....a je to hned. Během chvilky jako bych dostala ránu do hlavy, mám křeče přes půlku hlavy a pak mi jde bolest do očí. K tomu se přidá nevolnost, záblesky před očima, stáhne se mi krk a motá se mi hlava. Občas mě to vyřadí z provozu. "Jsem ráda", když mám migrénu přes víkend, protože si člověk může zalézt do postele, jak jí mám v týdnu, dost mě to omezuje v práci. Co se týká jídla, tam mě to zas až tak nevadí. Léčím si jí zatím pomocí homeopatik, piju bylinkový čaj Migrenal, mám i tabletky Flavomigran, což jsou přírodní tabletky přímo na migrénu. Pokud pěčlivě beru tabletky nebo čaj ( obojí obsahují stejnou látku, takže se nesmí brát najednou ) bolesti přestanou a já si užívám i několik týdnů nejen bez migrény, ale i bez bolestí hlavy.
Migrénou jsem trpěla od porodu až do přechodu. Musela jsem vždy zalehnout s ručníkem přes hlavu a být alespoň půl hodiny v klidu. Také mi pomáhal acylpyrin.
Hodně lidí mi nabízelo i frťana, ale jakmile jsem byla už rozjetá, tak se mi jenom při pomyšlení na alkohol zvedal žaludek.Teď jsou již jiné léky, než když jsem tím trpěla já.
Mně Migrénu způsobuje špatné světlo a pomáhá mi Nalgesin S a koupila jsem si hřejivého plyšáka, kterého ohřeju v mikrovlnné troubě a dám si ho za krk. Lehnu si a do hodiny je Migréna pryč.
zachvaty migreny jsem mival co 2-3 mesice ,pomahalo mi lehnout si ,studeny obklad na celo, oci a spanky,abolutni klid a tma.je to 8 let co jsem prestal kourit a zaroven 8 let co jsem nemel migrenu.
Váš problém s migrénou vyřeší KX Laser
www.kxlaser.cz
ještě doplním, že mě spouští migrénu s nejv.pravděpodobností čokoláda...
Trpím migrénou už od 15 let. Mým spouštěčem je alkohol, hlavně právě zmiňované červené víno a rajčata. Namažu si čelo a spánky mátovým olejem a lehnu si a potřebuji ticho a tmu.
Já mívám záchvaty migrény cca 3-5 do roka, musím říci, že je to velice nepříjemné, pokaždé mě to na celý den paralizuje. Příznaky jsou pokaždé jiné, vždy se mi rozostří vidění, někdy nemohu prakticky vůbec mluvit, někdy mě brní celá polovina obličeje a konečky prstů na ruce. bolest hlavy je pokaždé jiná, ale ještě druhý den se nemohu pro nic ohnout, je to jako bych dostal do hlavy ránu kladivem. Nejhorší byla má první migréna v 15 letech, trvala 2 dny a památkou na ni mi je osm stehů nad obočím. Bolest byla tak nesnesitelná, že jsem hlavou rozbil dřevěné čelo postele.